FITNESS EĞİTMENLİK EĞİTİMİ

FITNESS SERTİFİKA PROGRAMI

Fitness’a yönelik verdiğimiz eğitimler uygulamalı ve online (uzaktan eğitim) şeklinde olmak üzere iki şekilde gerçekleşmektedir.

Uygulamalı Eğitim, Fıtness’a yönelik vereceğimiz eğitimde alanındaki birçok konuyu kapsayan eğitimimiz hem teorik hem de pratik uygulamalı olarak gerçekleşmektedir. Uygulamalı eğitimlerimizde her bir hareketin ayrıntılı gösterimi ve uygulaması sizlerle birlikte yapılmaktadır.

Online Eğitim, Fıtness’a yönelik vereceğimiz eğitimde alandaki birçok konuyu kapsayan beş günlük teorik (uzaktan eğitim) canlı dersler verilecektir. Günde 3- 4 saat sürecek ve farklı eğitmenlerle verilecek derslerde fitness kapsamında kullanılabileceğiniz kavramlar hakkında bilgi alacaksınız.

Şehirler Bazında Eğitim, Fitness’a yönelik vereceğimiz eğitimde alandaki birçok konuyu kapsayan İstanbul ve Ankara’da eğitimler vermekteyiz. Her bir ilimizde eğitimlerimiz 3 gün sürmektedir.

Bu kavramlar;

– Fitness İçin Program Kartı Oluşturma; Antrenman Hacmi, Sıklık, Yüklenme Metodları, Egzersiz Seçimi, Dinlenme Aralıkları, Egzersiz Sırası, Range Of Motion
– Hipertrofiye Yönelik Antrenmanlar
– Mekanik Gerilim; Kas Aktivasyonu, Uzunluk Gerilim İlişkisi, Çok Eklemli-Tek Eklemli Hareketlerin Hipertrofiye Etkisi
– Kas Hasarının Hipertrofi Antrenmanlarındaki Rolü
– Hipertrofi Antrenmanlarında Program Kartı Oluşturma
– Hipertrofi Antrenmanlarında Hormonal Tepki, Egzersiz Şiddeti Stresi İlişkisi
– Anaerobik Antrenmanlara Adaptasyonlar
– Fizyolojik Adaptasyonlar: Motor Ünite Adaptasyonları; İşe Alım Prensipleri- Ölçü Prensibi, Seçici-Seçimsel İşe Alım Prensibi
– Kassal Adaptasyonlar: Yapısal Ve Mitokondrial Değişimler
– Egzersiz Sonrası Toparlanma; Toparlanmayı Etkileyen Faktörler, Glikojen Depolarının Yenilenmesi Ve Laktik Asitin Vücuttan Uzaklaştırılması Sürecinde Beslenmenin Yeri.

EĞİTİM İÇERİĞİ

– Fitness İçin Program Kartı Oluşturma; Antrenman Hacmi, Sıklık, Yüklenme Metodları, Egzersiz Seçimi, Dinlenme Aralıkları, Egzersiz Sırası, Range Of Motion
– Hipertrofiye Yönelik Antrenmanlar
– Mekanik Gerilim; Kas Aktivasyonu, Uzunluk Gerilim İlişkisi, Çok Eklemli-Tek Eklemli Hareketlerin Hipertrofiye Etkisi
– Kas Hasarının Hipertrofi Antrenmanlarındaki Rolü
– Hipertrofi Antrenmanlarında Program Kartı Oluşturma
– Hipertrofi Antrenmanlarında Hormonal Tepki, Egzersiz Şiddeti Stresi İlişkisi
– Anaerobik Antrenmanlara Adaptasyonlar
– Fizyolojik Adaptasyonlar: Motor Ünite Adaptasyonları; İşe Alım Prensipleri- Ölçü Prensibi, Seçici-Seçimsel İşe Alım Prensibi

Eğitime Ek Olarak Dâhil Olabileceğiniz Hizmetlerimiz

Üç ay boyunca aktif halde kullanacağınız kendi kullanıcı adı ve şifreniz ile dahil olacağınız online sistem üzerinden de sizlere sunulan temel teorik eğitimlerimiz bulunmaktadır.

Bu eğitimler;

– Egzersiz Sonrası Toparlanma
– Antrenman Bilimleri
– Egzersiz ve Harekette Fasya
– Egzersiz Sürecinde Beslenme
– Fonksiyonel Anatomi
– Personal Training ve Önemi-1
– Personal Training ve Önemi-2
– Personal Training ve Önemi-3

Yukarıda sıralanan dersler ile 5 günlük online canlı derslerimize veya uygulamalı eğitimimize ek olarak kişiye özel portal üzerinden sizlere bilgi desteklemesi sağlamaktayız.