FLY YOGA

FLY YOGA

Yerçekimi kuvvetinin etkisiyle vücut hizasını bulmak için daha az enerji ile daha yüksek esneklik, güç ve denge kazanımı sağlayan hamak yardımıyla yapılan bir yoga egzersiz tekniğidir.

• 
  

  YOGA FLY’A GİRİŞ VE TARİHÇESİ
  
  YOGA FLY TEMEL PRENSİPLERİ

• - Güven
• - Kapasiteyi Takip Etmek
• - Vücut Ağırlığı Dağılımı

• - Çekül Hattı
• - Hamak Gerginliği
• - Ağırlık Merkezinin Hizalanması
• - Enerjinin Verimli Kullanımı
• - Farkındalık
• - Kabul
• - Senkronizasyon ve Koordinasyon

 
FLY YOGA TEMEL ETKİLERİ

• - Güçlü ve elastik vücut
• - Vücudun enerji ile doldurulması
• - Bedeni ters asanalar vasıtasıyla geliştirmek
• - Sinir sisteminin gevşemesive güçlenmesi
• - Yaş kategorileri
• - Hamakla çalışırken güvenlik önlemleri

FLY YOGA FAYDALARI

• Fiziksel olarak omurga çevresindeki kasları güçlendirerek ağrı ve sıkışıklık halini azaltmak.
• Vücudu bütünsel esnekliğin isağlayarak pozların açılımlarında gövdeyi desteklemek ve beden gücünü arttırmak.
• Omurgada gevşeme sağlamaya yardımcı olmak.
• Koordinasyon becerisi geliştirmeyi sağlamak.
• Sindirim, dolaşım ve sinir sistemini düzenleyerek, ruh halini yükseltmek ve enerjinizi tazeleyerek günlük yaşamdaki motivasyonu desteklemek.

FLY YOGA PRATİK ÖNCESİ BİLİNMESİ GEREKENLER

• Hem kendiniz hem hamağı korumak için hamağa çıkmadan önce tüm takılar çıkartılmalı, çıkartılamayanların üstü bantlanmalıdır.
• Hamağın kesmemesi veya tahriş etmemesini önlemek için dizlerin arkasını ve koltuk altlarını kapayan kıyafetler seçilmelidir.

• Hem ellerin kaymaması hem de hamakların temiz tutulması için parfüm ve krem kullanılmamalıdır.
• Dersten 2-3 sat önce son yemeğinizi yemiş olmalısınız.
• Hamağa güvenmek ve alışmak zaman alabilir.
• Hamağa ve kendinize güven kazanmak için birkaç derse girmelisiniz.

Eğitime Ek Olarak Dâhil Olabileceğiniz Hizmetler

Üç ay boyunca aktif halde kullanacağınız kendi kullanıcı adı ve şifreniz ile dahil olacağınız online sistem üzerinden de sizlere sunulan temel teorik eğitimlerimiz bulunmaktadır.

Bu eğitimler;

• - Egzersiz Sonrası Toparlanma
• - Antrenman Bilimleri
• - Egzersiz ve Harekette Fasya
• - Egzersiz Sürecinde Beslenme
• - Fonksiyonel Anatomi
• - Personal Training ve Önemi-1
• - Personal Training ve Önemi-2
• - Personal Training ve Önemi-3
•  

Yukarıda sıralanan dersler ile 5 günlük online canlı derslerimize veya uygulamalı eğitimimize ek olarak kişiye özel portal üzerinden sizlere bilgi desteklemesi sağlamaktayız.